筋肉痛と渋谷マッサージ

こんにちは!!

(渋谷/恵比寿/目黒/神泉/道玄坂)

渋谷駅から徒歩1分

渋谷マッサージコリほぐしです!!

 

筋肉痛とマッサージ

温かくなり、スポーツをしよう!!と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか??

スポーツの春皆さまどんなスポーツで楽しいんでいらっしゃいますでしょうか。

テニス・サッカー・野球・バトミントン・卓球・ボーリング・ダーツ・・

野外のスポーツから屋内のスポーツまで幅広くありますね。

 

激しく動くスポーツは、沢山筋肉を使った証拠として、筋肉痛がつき物ですが、

筋肉痛が着たら皆様どう対処していますか??

今回は」、筋肉痛とマッサージについてお話致します。

 

「筋肉痛になったらマッサージに行こう」

筋肉痛になった時に、マッサージをすることは多いのではないでしょうか。

マッサージは、実験・研究では、筋肉痛を軽減する効果があるかもしれないというものと、効果がないというものの両方があります。

効果があるかもしれないという研究も、あくまで、かもしれないというレベルです。

筋肉痛を完全に治すようなものではありません。

よっぽど筋肉痛がツラくて、仕事もまともに手につかないというレベルなら、マッサージは良いかもしれません。

でも実は・・

 

筋肉痛になってからマッサージは遅い・・

筋肉が緊張状態にあったり、疲労物質である乳酸が溜まっているのは運動直後の一定の時間だけです。

なので、筋力トレーニングの後に時間が経ってから起こる筋肉痛に対してマッサージを行っても、

症状をやわらげる効果は薄いという説が有力です。

さらに、筋肉痛が出始めるころには白血球の細胞によって傷ついた筋肉の「再生」を行っている最中でもあります。

そんな時にマッサージで外から力を加えることは、逆に筋肉の再生を邪魔する結果になったり、

強く揉み過ぎる事で筋肉を傷つける危険性もあると言われています。

 

という事は・・

定期的にマッサージに通い、筋肉痛に成らないからだ作りをすることをおススメ致します。

定期的にマッサージとは、10日に1回ペースです。

コリほぐしは、定期的に通っていただく為の低価格でご提供いたしておりますので

是非、当店にお越しくださいませ。

 

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事前予約をするとスムーズにご案内出来ます^ ^

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